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トクホの飲み物・お茶・食べ物・サプリ|中性脂肪・血糖値改善バイブル

このカテゴリーではトクホや機能性表示食品の中でも、中性脂肪や血糖値を下げたい人におすすめのお茶やサプリを21商品、厳選して紹介しています。

中性脂肪・血糖値対策になるトクホや機能性表示食品のお茶やサプリガイド

数年前からトクホ商品はスーパーやコンビニでも手軽に買える機会が増え、多くの人が飲んでいると思います。当初はトクホといえばお茶というイメージでしたが、今ではコーラなどの炭酸飲料やノンアルコールのビールテイスト飲料まで、そのバリエーションは多種多様。そんな状況を踏まえると、どの商品がどんな関与成分を配合していて、どのような効果があるかもわかりにくくなっています。加えて、トクホだけでなく機能性表示食品にも似たような商品が多々あります。

そこで、詳細ページでは中性脂肪や血糖値の対策になる商品を21種類セレクトしてみました。ペットボトルもあれば粉末スティックもあります。関与成分もそれぞれ違っていたり、同じ成分でも期待できる効果が違うケースもあるのです。大きく分けると関与成分の働きは食後の脂肪・糖の吸収を抑えるものと、空腹時も含めて脂肪燃焼しやすくなるなど、摂取タイミングの違いがあります。また、関与成分の配合量によって摂取目安も異なるため、毎日あるいは毎食継続するならコストパフォーマンスも考慮する必要があります。

これらの特徴を理解した上で、その効果を推測するための材料としては、ネットで見つけた利用者の口コミ評判も調べてあります。こうした商品には個人差がつきものではありますが、効果だけでなく味わいなどは飲んでみないとわからないこと。長期間続けられるか、続けた場合にどのような結果になるのか、十分参考になるでしょう。

おすすめポイント お茶ならこれ! 食生活を変えたくない
ならこれ!
アルコールフリー飲料
ならこれ!
商品 からだすこやか茶W
からだすこやか茶W
賢者の食卓
賢者の食卓 ダブルサポート
パーフェクトフリー
パーフェクトフリー
食品分類 Wトクホ Wトクホ 機能性表示食品
第三者からの評価 モンドセレクション金賞 医師の推奨商品 日本バーベキュー協会推奨
特徴 普段のお茶から乗り換えるだけでトクホの恩恵を受けられる 食生活を変えることなく、飲み物や料理に混ぜるだけ お酒を飲んだ気分になりたい人に
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賢者の食卓 ダブルサポート

賢者の食卓 ダブルサポート
  • 販売元/大塚製薬
  • 価格/5,400円(税別)
  • 容量/6g×30包×3箱(約30日分)
  • 中性脂肪、血糖値両方に対応
  • Wトクホ
  • 1包単位の粉末
賢者の食卓の商品紹介ページ ▶

特徴

注目される配合成分は、トウモロコシ原料の「難消化性デキストリン」。効果の検証実験では、食後の血糖値上昇を24%抑制、食後の中性脂肪上昇を27%抑制、脂肪排泄量を約2倍増加させたという、驚くべき結果が得られています。
こうした検証数字が高く評価され、難消化性デキストリンを主成分とする保健飲料の中でも希少なWトクホ」の認定を獲得しています。
医師からの評価も高く、Ask Doctors評価サービスによると、実際に同製品を飲んだ医師のうち94%が「血糖値・中性脂肪対策に役立つ飲料」と回答しています。
無味無臭の粉末で、飲み物にサッと溶かすだけ。他の類似製品とは違い、どんな飲み物でも味を変えることなく飲用可能です。
※参照:http://www.fullmedy.net/pdf/04.pdf(大塚製薬)

リビタ ミドルケア 粉末スティック

リビタ ミドルケア 粉末スティック
  • 販売元/大正製薬
  • 販価格/2,800円(税別)
  • 容量/120g(4g×30包)
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • 1包単位の粉末
ミドルケアの商品紹介ページ ▶

特徴

ミドルケアに含まれる主要成分は「モノグルコシルヘスペリジン」。もともとオレンジの皮などに含まれている「ヘスペリジン」に、糖と結合させて作り出された成分で、肝臓に働きかけ、中性脂肪の合成を抑えたり分解したりする効果が期待できます。
実験によると、ミドルケアを摂取した人は摂取してない人に比べ、平均20mgほど血清中性脂肪が減少。摂取期間終了までこの効果が持続したという結果が得られています。
※参照:http://www.taisho.co.jp/livita/lineup/middlecare_stick/(大正製薬)

伊右衛門 特茶

伊右衛門 特茶
  • 販売元/サントリー食品インターナショナル
  • 価格/170円(税別)
  • 容量/500ml
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • ペットボトルのお茶
伊右衛門 特茶の商品紹介ページ ▶

特徴

配合される主要成分は、ポリフェノールの一種である「ケルセチン配糖体」。玉ねぎやブロッコリーなどに多く含まれる成分で、脂肪分解酵素を活性化させる働きがあることで知られます。
Ask Doctors評価サービスでは、実際に同商品を飲んだ医師のうち89%が「飲み続けたい」と回答しています。
一般的な「脂肪の吸収を抑えるタイプ」ではなく、「体についてしまった脂肪を減らすタイプ」のトクホ。おいしいお茶として、味にも定評があります。

十六茶W

十六茶W
  • 販売元/サントリー食品インターナショナル
  • 価格/170円(税別)
  • 容量/500ml
  • 中性脂肪、血糖値両方に対応
  • Wトクホ
  • ペットボトルのお茶
十六茶Wの商品紹介ページ ▶

特徴

十六茶Wの主要成分は、食物繊維の一種である「難消化性デキストリン」。糖の吸収を抑えるとともに、中性脂肪の上昇を抑えるといった、ダブルの働きがあります(Wトクホ)。これらダブルの働きは臨床検査でも確認済みです。
日本人間ドック健診協会からも推薦されているトクホ飲料なので、高い信頼があります。
なお、味は今や国民的定番ともなった十六茶とほぼ同じ。飲みやすさとおいしさも評判です。

黒烏龍茶

黒烏龍茶
  • 販売元/サントリー食品インターナショナル
  • 価格/160円(税別)
  • 容量/350ml
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • ペットボトルのお茶
黒烏龍茶の商品紹介ページ ▶

特徴

黒烏龍茶の注目成分は、「ウーロン茶重合ポリフェノール」。決して珍しい成分ではなく、通常の烏龍茶の茶葉を発酵させる過程で生成される成分です。
中性脂肪の吸収を抑える働きが強く、特に食事中に飲むのが効果的。さらに、継続的に飲み続けることで、脂肪のつきにくい体になると言われています。
1日2本飲むことによって、中性脂肪の吸収率は20%ダウン。日本人間ドック健診協会お墨付きのトクホ飲料です。
※参照:http://www.suntory.co.jp/softdrink/kuro-oolong/product/index.html#product_3(サントリー)

ヘルシア 緑茶

ヘルシア 緑茶
  • 販売元/花王
  • 価格/180円(税別)
  • 容量/350ml
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • ペットボトルのお茶
ヘルシア 緑茶の商品紹介ページ ▶

特徴

ヘルシア緑茶には、高濃度のカテキンが含まれています。一般的なペットボトルの緑茶の場合、500mlに対して含まれるカテキン量は180mlほど。それに対しヘルシア緑茶は、わずか350mlの中に540mgものカテキンが含有されています。
この高濃度カテキンには、脂肪をエネルギーに変える働きがあるため、すでに付いてしまった内臓脂肪を減らす効果が期待できます。実験によると、食事の脂肪の燃焼量は従来製品の1.4倍という結果が得られています。
トクホ飲料としては先駆け的な存在とも言えるヘルシア緑茶。日本人間ドック健診協会から推薦を受けた最初のトクホ飲料でもあるのです。
※参照:http://www.kao.co.jp/healthya/ryokutya/(花王)

メッツコーラ

メッツコーラ
  • 販売元/キリンビバレッジ
  • 価格/150円(税別)
  • 容量/480ml
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • ペットボトルの炭酸飲料
メッツコーラの商品紹介ページ ▶

特徴

メッツコーラに含まれている注目成分は、「難消化性デキストリン」。中性脂肪の上昇を抑える働きがあるため、メタボぎみ・コーラ好きの方々には心強い味方と言えるでしょう。
健康とコーラは相反するイメージがありますが、メッツコーラは逆に健康をサポートしてくれるトクホ飲料。「コーラを飲みたいけどメタボが心配」という方々の琴線に触れるコンセプトで、老若男女、多くのファンを掴んでいます。もちろん、カロリーもゼロです。

スタイリースパークリングレモン

スタイリースパークリングレモン
  • 販売元/伊藤園
  • 価格/140円(税別)
  • 容量/500ml
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • ペットボトルの炭酸飲料
スタイリースパークリングレモンの商品紹介ページ ▶

特徴

スタイリースパークリングレモンには、ポリフェノールの一種である「モノグルコシルヘスペリジン」が含まれています。血中脂肪を減らす働きがあるとされ、すでに付いてしまった脂肪を減らす効果も期待できます。
トクホではありますが、飲み口はレモン味の炭酸飲料。食事中に飲むも良し、のどが渇いた時のジュース代わりに飲むも良し。1日1本でモノグルコシルヘスペリジンの必要量が摂取できるので、財布にもやさしいと評判です。

ハーフシトールドリンク

ハーフシトールドリンク
  • 販売元/日本クリニック
  • 価格/340円(税別)
  • 容量/50ml
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • ビンの飲料
ハーフシトールドリンクの商品紹介ページ ▶

特徴

動物性たんぱく質を酵素分解して得られる「グロビン蛋白分解物」が配合されたドリンク。グロビン蛋白分解物とはオリゴペプチドの混合物で、食後に中性脂肪が上昇するのを抑制する働きがあるとされています。
「ハーフスチール」には、グロビン蛋白分解物の中でも特に脂肪吸収効果が高いとされるVVYP(バリン・バリン・チロシン・プロリンの連結)が1本に6mg配合されているため、脂質の多い食事をしがちな方にお勧めです。

大豆たんぱくのチカラ

大豆たんぱくのチカラ
  • 販売元/小林製薬
  • 価格/1,500円(税別)
  • 容量/42g(1.5g×2粒×14袋)
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • 水なしで噛む錠剤
大豆たんぱくのチカラの商品紹介ページ ▶

特徴

大豆たんぱく質を精製してできた「ベータコングリシニン」が主要成分。中性脂肪値を抑える働きがあるため、健康診断でメタボを指摘された方々は注目です。
ドリンクタイプのトクホが多い中で、こちらは噛んで食べる錠剤タイプ。食べやすいヨーグルト風味なので、おやつ感覚でいつでもどこでも気軽に摂取できます。
食品メーカー発ではなく、製薬会社(小林製薬)発という点も、信頼感が大きいポイントです。

リビタ ファットケア スティックカフェ

リビタ ファットケア スティックカフェ
  • 販売元/大正製薬
  • 価格/2,800円(税別)
  • 容量/135g(4.5g×30包)
  • 中性脂肪に対応
  • トクホ
  • 一包単位の粉末
リビタ ファットケア スティックカフェの商品紹介ページ ▶

特徴

注目すべき保健成分は、コーヒー豆に含まれる「コーヒー豆マンノオリゴ糖」。中性脂肪の吸収を抑制するだけでなく、体脂肪の低下を手伝う働きもあります。大正製薬の公式サイトでは、実際に腹部全脂肪面積の減少について、対象商品よりも有意な現象が見られたという実験結果を紹介しています。各レビューサイトには、「本当に痩せた」という口コミも多く寄せられているのです。
インスタントコーヒーのように手軽に飲めるよう、形状は水に溶けやすい粉末状。風味の良い高級コーヒー豆もブレンドしています。
※参照:http://www.taisho.co.jp/livita/lineup/fatcare_stickcafe/(大正製薬HP)

健脂サポート

健脂サポート
  • 販売元/ファンケル
  • 価格/1,896円(税別)
  • 容量/1240mg×120粒
  • 中性脂肪に対応
  • 機能性表示食品
  • 水などで飲む錠剤
健脂サポートの商品紹介ページ ▶

特徴

「モノグルコシルヘスペリジン」、「キトサン」、「ウコン」といった三つの成分が特徴。モノグルコシルヘスペリジンには中性脂肪の合成を抑える働き、キトサンには脂肪やコレステロールなどを排泄する働き、そしてウコンには血中の中性脂肪を低下させる働きやコレステロール値を下げる働きなどがあります。
健康食品やサプリメントの老舗でもあるファンケル製なので、信頼度・安心感も高いと言えるでしょう。

食事の生茶

食事の生茶
  • 販売元/キリンビバレッジ
  • 価格/143円(税別)
  • 容量/500ml
  • 中性脂肪、血糖値両方に対応
  • 機能性表示食品
  • ペットボトルのお茶
食事の生茶の商品紹介ページ ▶

特徴

生茶シリーズの中でも、健康補助目的で発売されている「食事の生茶」。注目されているのは「難消化性デキストリン」で、脂肪の吸収を抑える働きと、血糖値の上昇を抑える働きで知られる成分です。習慣的に飲み続ければ、メタボ対策にもなるでしょう。
健康補助目的とは言っても、味はよく知られた「生茶」とほとんど変わりません。食事のときでも、喉が渇いたときでも、いつでもおいしく飲めるドリンクとして評判です。

リビタ グルコケア 粉末スティック

リビタ グルコケア 粉末スティック
  • 販売元/大正製薬
  • 価格/2,800円(税別)
  • 容量/180g(6g×30包)
  • 血糖値に対応
  • トクホ
  • 1包単位の粉末
リビタ グルコケア 粉末スティックの商品紹介ページ ▶

特徴

グルコケアの注目成分は、トクホとしては定番の「難消化性デキストリン」。糖の吸収を抑える働きがあるため、血糖値対策をお考えの人にお勧めです。実際にグルコケアを飲んで血糖値が抑えられたという実験結果も公表されています。
粉末の茶葉に難消化性デキストリンを配合した製品なので、お湯や水に溶かすと抹茶に似た風味となります。使用している茶葉は、静岡の老舗茶屋にて一括管理体制で作られたもの。味にも高いこだわりを持っています。
※参照:http://www.taisho.co.jp/livita/lineup/glucocare_stick/(大正製薬HP)

フィットライフコーヒー

フィットライフコーヒー
  • 販売元/ミル総本社
  • 価格/3,000円(税別)
  • 容量/8.5g×30包
  • 血糖値に対応
  • トクホ
  • 1包単位の粉末
フィットライフコーヒーの商品紹介ページ ▶

特徴

フィットライフコーヒーのトクホ成分は、「難消化性デキストリン」。食物繊維の一種で、多くのトクホ飲料に配合されるなど、その効果の高さには定評があります。最も期待される作用は、血糖値の上昇の抑制。メタボを気にする方々は注目です。
スティックタイプの粉末インスタントコーヒーと同じように飲用可能。特に違和感のない味なので、食事の際、休憩の際などに、いつものコーヒーの代わりとしても楽しめるでしょう。

健茶王 すっきり烏龍茶

健茶王 すっきり烏龍茶
  • 販売元/カルピス
  • 価格/124円(税別)
  • 容量/280ml
  • 血糖値に対応
  • トクホ
  • ペットボトルのお茶
健茶王 すっきり烏龍茶の商品紹介ページ ▶

特徴

3種類ある緑茶王シリーズのうちの1つ、「すっきり烏龍茶」。配合される主要成分は、今話題の「難消化性デキストリン」です。血糖値を抑える働きがあることで知られ、メタボ男子やダイエット女子にも人気です。
おいしい健康食品を作り続けるカルピス製ということもあり、味もやはり人気。特に20代や30代の若い女性からの支持が厚く、口コミでは便秘解消効果が得られたという声も多く見られます。飲み口に抵抗がないため、食事のお供にしている方が多いようです。

からだすこやか茶W

からだすこやか茶
  • 販売元/日本コカ・コーラ
  • 価格/146円(税別)
  • 容量/350ml
  • 中性脂肪、血糖値両方に対応
  • Wトクホ
  • ペットボトルのお茶
からだすこやか茶Wの商品紹介ページ ▶

特徴

日本コカ・コーラから発売されているWトクホ飲料、「からだすこやか茶W」。主要成分は「難消化性デキストリン」で、主に血糖値の上昇を抑える働きがあります。併せて、脂肪吸収を抑制する働きが高いことも認められており、数ある難消化性デキストリン配合のトクホ飲料の中で、最初にWトクホの認定を獲得した逸品です。
味にクセがなく、むしろ美味しいとの評判。和食、洋食、お茶菓子にも合う絶妙なブレンドは、さすが飲料業界を代表する日本コカ・コーラと言えるでしょう。

蕃爽麗茶

蕃爽麗茶
  • 販売元/ヤクルト
  • 価格/100円(税別)
  • 容量/200ml
  • 血糖値に対応
  • トクホ
  • ペットボトル、紙パックのお茶
蕃爽麗茶の商品紹介ページ ▶

特徴

かつて独特のCMでその名が広く知られるところとなった「蕃爽麗茶」。「グァバ葉ポリフェノール」が注目成分で、糖質分解酵素の活動を抑制する働きがあるとされます。つまり、血糖値上昇を抑える働きがある、ということです。
グァバ葉を配合した飲料やサプリは世の中に多く出回っていますが、概して「苦い」との評価があります。対して蕃爽麗茶は「味は濃いものの飲みやすい」との声も多く、中には健康目的以上においしいから飲み続けている、という人も。

三ツ矢サイダープラス

三ツ矢サイダープラス
  • 販売元/アサヒ飲料
  • 価格/143円(税別)
  • 容量/350ml
  • 血糖値に対応
  • トクホ
  • ペットボトルの炭酸飲料
三ツ矢サイダープラスの商品紹介ページ ▶

特徴

お馴染みの三ツ矢サイダーですが、そのトクホ版が「三ツ矢サイダープラス」。「難消化性デキストリン」を配合しているため、糖質の上昇を抑え、血糖値改善に役立ちます。
トクホ飲料だからと言って、風味や飲み心地に変化があると思ったら大違い。暑い時期に一気飲みできる爽快な炭酸飲料として、いつもの三ツ矢サイダーの風味をしっかりと維持しています。カロリーもゼロなので安心です。

アサヒスタイルバランス

アサヒスタイルバランス
  • 販売元/アサヒビール
  • 価格/希望小売価格設定なし
  • 容量/350ml
  • 中性脂肪、血糖値両方に対応
  • 機能性表示食品
  • 缶のノンアルコール飲料
アサヒスタイルバランスの商品紹介ページ ▶

特徴

お酒を飲むように楽しめる、ノンアルコールの機能性表示食品として人気の「スタイルバランス」。血糖値の上昇を抑え、かつ脂肪の吸収を抑える働きで知られる「難消化性デキストリン」を1本に5g配合しています。
味は、ビール風味、レモンサワー風味、グレープフルーツ風味の3種類。健康のためにお酒を我慢している方も、缶チューハイ感覚で楽しむことができます。まとめ買いのリピーターが多いのも特徴です。

パーフェクトフリー

パーフェクトフリー
  • 販売元/キリンビール
  • 価格/オープン価格
  • 容量/350ml
  • 中性脂肪、血糖値両方に対応
  • 機能性表示食品
  • 缶のノンアルコール飲料
パーフェクトフリーの商品紹介ページ ▶

特徴

お酒は好きだけど健康にも気を遣いたい…という男性たちに人気なのが、キリンの「パーフェクトフリー」。ビールテイストのノンアルコール飲料です。
配合されている「難消化性デキストリン」には、糖や脂肪の吸収を抑える働きがあります。また、カロリーも糖類もゼロなのが、メタボが気になる方にはうれしいポイント。
通常のノンアルコールビールとしても人気のパーフェクトフリー。トクホ飲料ということを感じさせない風味なので、普段のお酒の席でも楽しめるでしょう。

中性脂肪・血糖値対策のトクホや機能性表示食品に含まれる【難消化性デキストリン】とは

水溶性食物繊維には血中コレステロール値を下げ、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞を引き起こすリスクを低減させる効果があることをご存知でしょうか。食後の血糖値上昇を緩やかにすると同時にインスリンの余剰な分泌を抑制し、体脂肪をため込みづらくする働きもあるスグレモノ。
中でも難消化性デキストリンは低粘性水溶性食物繊維と呼ばれるもので、二糖類~多糖類由来のグルコースの吸収を抑制し血糖値を下げる効果があります。とうもろこしや馬鈴薯などの食物から生成されるので、安全性も申し分なし。難消化性デキストリンの効能は研究によって明らかにされた信頼性のあるものですから、糖尿病の予防、療法として食生活に取り入れることをオススメします。

しかし、食物繊維がコレステロール値を下げるのは何故でしょうか。まずはコレステロールが体内に吸収されるメカニズムから見ていきましょう。
食物に含まれるコレステロール(脂質)は、胆汁によって細かく分解されます。通常は胆汁酸と一緒に95%が小腸から吸収され血流に乗って全身を回りますが、消化管に水溶性食物繊維がある場合は別。食物繊維が胆汁酸や脂質と絡みあって排泄されてしまうので、血中コレステロール値の抑制へつながるのです。

中性脂肪・血糖値対策として高い効果を期待できる難消化性デキストリン。積極的に摂取したい成分ですね。

「難消化性デキストリンの耐糖能に及ぼす影響」https://www.jstage.jst.go.jp/article/endocrine1927/68/6/68_623/_pdf

「ラットのコレステロール代謝に及ぼす難消化性デキストリンの影響」 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs1983/44/6/44_6_471/_pdf

【免責事項】
「糖質制限に役立つ!中性脂肪・血糖値改善バイブル」は個人が集めた情報を元に制作しました。
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